Популярность фитнеса, как и популярность занятиями спортом в целом, постоянно растет. Сегодня существует более 200 направлений и программ тренировок, при этом их количество с каждым годом только увеличивается. Поэтому у многих новичков, решивших записаться на занятия в фитенс-клубе в Хамовниках или другом районе Москвы, возникает проблема с выбором программы занятий. В этой статье мы поделимся советами, которые окажутся полезными при выборе фитнеса. Приступим!
Как выбрать направление для себя?
Прежде всего стоит понять, что огромный выбор направлений фитнеса — преимущество, поскольку фитнес-клуб в Хамовниках с легкостью выбрать именно тот вид активности, который подходит конкретно вам. Но перед тем, как вы окончательно утвердитесь в своем решении, необходимо учесть несколько немаловажных факторов.
Первый из них — состояние вашего здоровья. Чтобы исключить риск навредить себе, необходимо пройти комплексное обследование и исключить возможность вредных последствий для организма. Тем более, что такие направления как пилатес, йога и занятия в бассейне помогают восстановиться после серьезной болезни, операции или перенесенной травмы.
Далее при рассмотрении занятий стоит опираться на цели, которые вы хотите добиться с помощью тренировок:
- для поддержки сердечно-сосудистой и дыхательной системы лучше всего выбрать плавание, бег на дорожке, велотренажер или восточные практики;
- для сжигания лишних калорий и формирования красивой фигуры стоит обратить внимание на комплексные программы, сочетающие в себе аэробные и силовые нагрузки;
- убрать живот и привести в тонус мышцы тела помогут занятия пилатесом, бодифлексом, body and sculpt и другими практиками;
- избавиться от лишнего веса и постоянного стресса позволит зумба и танцевальные виды фитнеса.
Как правило, у каждого крупного направления фитнеса существует несколько ответвлений, каждое из которых имеет собственные возрастные ограничения. К примеру, программа занятий зумбой для женщин от 18 до 40 отличается от программы для пожилых людей, что позволяет адаптировать нагрузки под возможности организма.
Что пользуется популярностью среди посетителей?
Важно понять, что одно и то же направление в разных фитнес-клубах может иметь разное содержание. Различия связаны прежде всего с предпочтениями самого тренера и курсов, которые он проходил. Как узнать, какой тренер подходит именно вам? Тут существует лишь один способ — лично посетить одно или несколько занятий и составить собственное впечатление. Как правило, многие фитнес-клубы предлагают записаться на пробное занятие, которое может проходить как в зале, так и на открытом воздухе. Это отличная возможность проверить собственные силы, оценить уровень и характер нагрузок, а также пообщаться с тренером и другими посетителями.
