Недовольство своим весом – распространенная проблема современности. Каждый выбирает свои методы борьбы с ней: кто-то не ест после 6 вечера, кто-то ограничивает себя в сладком, кто-то активно тренируется в спортзале.
Методов множество, сложность только в том, что ни один из самостоятельно придуманных или найденных по рекомендациям методов не учитывает особенностей организма конкретного человека.
Преимущества обращения к диетологу или похудение под наблюдением врача
Если хотите, чтобы диета была максимально адаптирована для вас, то наилучшим вариантам остается обратиться к диетологу. Как врач он проанализирует соотношение в вашем организме воды, жира, костно-мышечной и клеточной массы. Анализ поможет подобрать наиболее эффективный метод похудения конкретно для вас. Такая диета будет учитывать не только оптимальную сочетаемость продуктов, но и специфику ваших обменных процессов и, возможно, даже род занятий. Здесь кстати можно записаться на прием диетолога.
Самые популярные диеты, распространяемые по средствам сарафанного радио, как правило, заключаются в простом отказе от какой-либо группы продуктов: содержащих углеводы или всех, кроме сырых овощей и фруктов, к примеру. При подобной диете организм зачастую недополучает важные для нормального функционирования вещества. Диетолог проследит, чтобы такого не произошло. Он составит программу питания таким образом, что в процессе похудения вы будете получать необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Это позволит терять вес с одной стороны и не навредить здоровью с другой. Кроме того врач проверит не является ли избыточный вес следствием гормональных проблем или нарушения обмена веществ в организме. Ведь если это так, то в первую очередь понадобится курс лечения.
Еще одним важным плюсом разработки диеты у специалиста является то, что он сразу проверит все включаемые в диету продукты на предмет индивидуальной непереносимости организмом. В том случае, если вы начнете эксперимент с похудением самостоятельно, непереносимость каких-либо новых в вашем рационе продуктов будет выявлена по факту и может доставить много неприятностей.
Зачастую люди предпочитают не обращаться к диетологу, потому что похудение под присмотром специалиста требует длительной дисциплинированной работы. Но методы, позволяющие быстро сбросить вес, почти всегда оказываются либо опасными для здоровья, либо ненадежными в плане сохранения результата. Не секрет, что самый быстрый способ сбросить 1-2 килограмма – сходить в баню. Но эти килограммы возвращаются в течение 1,5-2 часов, потому что вес уходит только за счет потери организмом жидкости. Точно также все «быстрые диеты» способствуют потере веса за счет чего угодно, но не жировой массы. Чтобы сбросить лишние килограммы раз и навсегда нужно время, терпение, дисциплина и контроль врача.
О таблетках и без лекарственной коррекции веса
Особого внимания заслуживают всевозможные таблетки для похудения. Странно, что те же люди, которые обычно следят за своим здоровьем и внимательно читают инструкции и противопоказания к препаратам, совершенно теряют бдительность, когда речь заходит о таблетках для похудения. Обещания молниеносно быстрой потери веса становятся для них более веским аргументом, чем такие очевидно настораживающие факты, как отсутствие инструкции на русском языке, сомнительный производитель и состав самого лекарства. Принимайте только те таблетки, которые выписывает врач. Он владеет информацией обо всех сертифицированных препаратах, знает как их сильные стороны, так и потенциальные побочные эффекты и несет ответственность за ваше здоровье.
Худеть самостоятельно или под присмотром врача, решать вам. Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что потеря веса является сложным этапом для организма. Следите за своим здоровьем и будьте красивыми.
