В настоящее время известно и научно доказано, что ароматы оказывают существенное влияние на психическое и физическое состояние организма. Их возможности широки: от полного отвращения до влюбленности в определенный запах и облегчения многих жалоб на здоровье.
Эти знания можно использовать при посещении сауны и выборе ароматических настоев и масел, которые произведут желаемый эффект.
Как действуют эфирные масла и ароматические настои?
Некоторые эфирные масла https://znatny-banshik.ru/collection/efirnye-masla можно назвать настоящими мастерами в поддержке здоровья и благополучия. На них реагирует вегетативная нервная система, к тому же они могут оказывать антибактериальное или противовирусное действие. Ароматические настои в сауне не только обеспечивают максимальное самочувствие, но и влияют на здоровье и душевную жизнь.
Ниже приведен небольшой список наиболее эффективных ароматов для сауны:
— повышение настроения: бергамот, роза; — снятие стресса: бергамот, апельсин, кедр, ладан; — поддержка кровообращения: эвкалипт, лемонграсс, апельсин, масло чайного дерева; — респираторные заболевания: эвкалипт; — свежесть: лемонграсс, мелисса, лицея лимонная, грейпфрут; — от головной боли: мелисса; — от дискомфорта в желудке: мята перечная; — успокаивающее: лицея лимонная, роза, лаванда; — от нервозности: мандарин.
Где и как используются ароматы для здоровья
В зависимости от страны, в которой принимается сауна, существуют разные обычаи того, как можно воспользоваться действием аромата.
Так, в финской сауне масла или настои добавляются в воду, и емкость с водой ставится недалеко от печки или нагревателя. В русской бане разведенными в воде маслами и настоями плещут на раскаленные камни, стены и полок. В принципе, в обоих случаях создается эффект испарения, как при использовании ингалятора или аромалампы.
Классическими арома-настоями считаются эссенции хвойных пород ели, сосны или эвкалипта. Очень популярны также цитрусовые эссенции, не менее популярны ментол и мята.
Различные эфирные масла или травы могут применяться по отдельности или в сочетании в зависимости от желаемого эффекта. В смеси ароматы дополняют друг друга.
Пары ароматов масел и настоев оздоравливают организм, способствуя физическому и душевному благополучию.
Но каким бы полезным не считался поход в сауну, он показан не всем. Не стоит думать, что люди с сердечно-сосудистыми или кожными заболеваниями получат положительный эффект, даже с использованием полезных ароматов. Медики категорически не рекомендуют им таким образом поддерживать свое здоровье.
Кроме того, при температуре тела выше 37 градусов парилка может оказать негативное действие на здоровье. Это тоже надо учитывать при желании наслаждаться парами ароматов в бане или сауне.
